カーツスタジオBDS

久しぶりに池袋にあるカーツスタジオBDSでトレーニング。

この運動、お尻を5秒くらいかけてゆっくり持ち上げて、３秒キープ、そしてゆっくり元に戻すというもの。


これ、ハムストリング(太ももの裏)を鍛えるのに凄くいいんだよ。


足を引き締めたい人に凄くおススメです。






カーツスタジオBDS
http://bds.jp


ストレス解消、運動不足にU.K.R.金原道場
http://hiromitsu-kanehara.com