総合格闘技やレスリングでは“ブッリッジ”はとても重要な練習で絶対に必要なのだが、頚椎(首の骨)にはとても負担がかかるので、いい運動とは言えない。
昔プロレスラーが人を乗せてブッリッジをしていたが、あの運動だけは絶対にやめて欲しい。
あれは頚椎に負担がかかりすぎて、骨棘といって骨が変形したり、椎間板が飛び出てヘルニアになってしまう恐れがあるからね。
それでも必要な練習ではあるのでブッリッジをする時は必ず手をついて無理のない範囲で可動域をひろげてくようにしましょう。
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