最近、何かの本で卵の黄身はコルステロールを貯めないという記事を読んだ!
しかもかなり豊富な栄養素を含んでいる。…というようなことも書いてあったから、ゴールド・ジムで豊富な知識を持つビルダーさんに話しを聞いた。
すると、「卵の黄身が悪いというのは数年前の話ですよ。1日に10個は取りすぎですが、3個ぐらいなら全然問題ないですよ。ましてや、夜に食べると筋肉をつけるホルモンも出やすくなるから、重要ですよ。」とのこと。
あぁ〜、知らなかった〜!
物事っていうのは常に動いてるよなぁ〜♪
今でこそ卵を1日4、5個ぐらいだが、Uインターやリングス時代なんか毎日8個ぐらい食べてたもんなぁ〜!
しかも黄身は全部捨てて。
黄身は美味しいから捨てるのもったいなぁ〜と思ってたんだよなぁ〜!
これからは黄身も2、3個食べるようにしよ〜っと。(笑)
個々の体力にあった練習ができます。
http://kanehara-dojo.com