腰痛持ちの人って多いよね。
腰が痛いと言っても症状によって原因もさまざま。
椎間関節の炎症によるもの。
筋肉性のもの。
骨と骨の間にあるクッション(髄核と繊維輪)が脊髄に飛び出してしまったもの。
(いわゆるヘルニア)
俺の首と腰はこの症状。
骨の変形や、靭帯の肥大からくるもの(いわゆる脊柱管狭窄症)などなど。
腰が原因で足が痺れ、うまく動かすことができない場合もある。
腰は脊柱起立筋とお腹の中にある腸腰筋、それと腿の裏にあるハムストリングの3つの筋肉のバランスで保たれてるんだよ。
これらの3つの筋肉をしっかり鍛え、バランスを整えることが重要。
また背骨はS字カーブで出来ており、このS字カーブのバランスも重要。
腰痛体操競をしっかりやって背骨のバランスを整えよう。
かねはら整骨院では治療でしっかりバランスを整え、腰痛体操、筋トレもしっかり教えます❗
首・肩・腰痛、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com
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