2017年02月22日

腰痛

7a9ae58b.jpg
腰痛持ちの人って多いよね。


腰が痛いと言っても症状によって原因もさまざま。


椎間関節の炎症によるもの。

筋肉性のもの。


骨と骨の間にあるクッション(髄核と繊維輪)が脊髄に飛び出してしまったもの。
(いわゆるヘルニア)
俺の首と腰はこの症状。


骨の変形や、靭帯の肥大からくるもの(いわゆる脊柱管狭窄症)などなど。

腰が原因で足が痺れ、うまく動かすことができない場合もある。


腰は脊柱起立筋とお腹の中にある腸腰筋、それと腿の裏にあるハムストリングの3つの筋肉のバランスで保たれてるんだよ。


これらの3つの筋肉をしっかり鍛え、バランスを整えることが重要。


また背骨はS字カーブで出来ており、このS字カーブのバランスも重要。


腰痛体操競をしっかりやって背骨のバランスを整えよう。



かねはら整骨院では治療でしっかりバランスを整え、腰痛体操、筋トレもしっかり教えます❗







首・肩・腰痛、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com



ストレス解消、運動不足に U.K.R.金原道場 http://hiromitsu-kanehara.com
  

Posted by corvette1 at 13:02

2017年02月20日

松井大二郎

17f922de.jpg
“お陰さまで先日、デビュー20周年を迎えることができました。”と松井がいきなり“かねはら整骨院”に挨拶に来てくれたよ

いや〜、松井ももう20周年か〜。

早いねぇ〜。


彼はさぁ、さんざん安生さんや俺やサクとスパーリングをやってきたから、関節技のディフェンス能力は本当に素晴らしいんだよね。


あと根性もね。


エンセンさんなんか松井のディフェンス能力と根性に惚れ惚れしてたもんなぁ〜。


そんな松井大二郎も20年か〜。



これからも持ち前のガッツと根性で頑張ってください。





ストレス解消、運動不足にU.K.R.金原道場
http://hiromitsu-kanehara.com


首・肩・腰痛、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com
  
Posted by corvette1 at 21:25

2017年02月17日

筋トレ方法

3f70cd67.jpg

4d6d3811.jpg

c04b5a20.jpg

前回グログで書いたように膝の痛みは筋肉をつけることによって、誤魔化すことができます。


ここで紹介するのがカーフレイズとレッグランジ。


カーフレイズはふくらはぎを鍛える運動で、階段などの場所で爪先立ちになり、踵を持ち上げるトレーニング。

ふくらはぎを鍛えると膝裏が安定してきます。


そしてもう一つレッグランジ。

レッグランジは気をつけの状態から、片足を遠くに踏み出し、モモの前と後ろをバランスよく鍛えるので、スクワットよりお勧めです。


最初は10回から始め、100回できるように頑張りましょう



膝に痛みがある場合は、痛みが出ない程度の可動域でやってください。





首・肩・腰痛、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com


筋トレは カーツスタジオBDS
http://bds.jp


ストレス解消、運動不足に U.K.R.金原道場 http://hiromitsu-kanehara.com
  
Posted by corvette1 at 10:57

2017年02月15日

かねはら整骨院

85e58122.jpg
膝が“痛い”と一言で言っても、痛む場所によって病名が変わってきます。

だいたい多いのはお皿の上か下。

大腿四頭筋の緊張や靭帯の緩み、半月板損傷や筋力低下などからも痛みが出るし、変形性関節症と言って、どんどん関節の形が変わってくることもあります。




ある程度は筋肉をつけることによって痛みを誤魔化せることができるので、しっかりと筋トレをしましょう。





首・肩・腰痛、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com


ストレス解消、運動不足にU.K.R.金原道場
http://hiromitsu-kanehara.com
  
Posted by corvette1 at 12:13

2017年02月06日

懐かしの写真

42032bbe.jpg
このUインターの一枚の写真。

確か、俺のデビュー前に撮影したものだと思うから1991年の9月か10月ぐらいだったかなぁ〜。(違うかも)


この頃は毎日練習と雑用におわれて本当に苦しい時代だったなぁ。



Uインターは、選手と練習生の身分の違いがあまりにもスゴ過ぎて本当に早く選手になりたかった


それでこの写真を撮影した時は、「これでやっと選手への道が近づいて来たんだ。」とちょっと嬉しかったのを思い出したよ。


みんな若いよなぁ〜。


なんか安生さんのポーズだけちょっと気になる。(笑)



ちなみにボウズ頭のもう一人は俺の同期の前田君です。




ストレス解消、運動不足にU.K.R.金原道場
http://hiromitsu-kanehara.com


首・肩・腰痛、膝の痛み、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com



  
Posted by corvette1 at 12:51

2017年02月03日

かねはら整骨院

6d169f20.jpg

23f32630.jpg

“かねはら整骨院”、開院して約7ヶ月。

患者さまの声が増えました


ありがとうございます。


首・肩・腰痛、膝の痛み、スポーツ障害に かねはら整骨院 http://kanehara-seikotsuin.com



ストレス解消、運動不足に U.K.R.金原道場 http://hiromitsu-kanehara.com
  
Posted by corvette1 at 12:50