カーツスタジオBDS

3月の試合で右膝の内側靭帯を痛めてしまったので、池袋にあるカーツスタジオBDSで脚の筋トレに励んでるよ

靭帯損傷は筋肉でカバーするしかないからね。


そこで重要な筋肉は半膜様筋、半腱様筋、ヒフク筋、縫工筋、薄筋。


この筋肉を鍛えるには、レッグカールとカーフレイズ、そしてボールを挟むような運動。



おかげで俺の膝は90%ほど回復したよ


膝の内側が悪い人は是非これらの筋肉を鍛えて見てください


絶対良くなります


http://bds.jp